Op World Mental Health Day, met dit jaar het thema “werk,” is het belangrijk om aandacht te besteden aan hoe je werk je mentale gezondheid beïnvloedt. Werk speelt immers een grote rol in ons leven, en als je niet happy bent in je huidige baan, kan dat je welzijn aanzienlijk schaden. Hier zijn enkele signalen die erop kunnen wijzen dat je klaar bent voor een carrièreswitch:
1. Constante vermoeidheid
Als je je voortdurend uitgeput voelt, zelfs na een goede nachtrust of een weekend vrij, kan dit een teken zijn dat je werk je te veel energie kost. Burn-out of chronische stress kunnen hierbij een rol spelen. Dit kan erop wijzen dat je werk je mentaal uitput en niet langer voldoening geeft.
2. Gebrek aan motivatie
Een sterk signaal dat je een carrièreswitch moet overwegen, is wanneer je je passie en motivatie voor je werk hebt verloren. Je voelt geen enthousiasme meer voor de projecten die je doet, en het idee om naar kantoor te gaan voelt als een zware taak. Dit kan een teken zijn dat je niet langer op de juiste plek zit.
3. Werk heeft een negatieve invloed op je mentale of fysieke gezondheid
Als je werk je stressniveau constant verhoogt en je mentale of fysieke gezondheid hieronder lijdt (denk aan hoofdpijn, maagklachten of angstgevoelens), kan dit een teken zijn dat je in een ongezonde werkomgeving zit. Dit is een belangrijke waarschuwing dat verandering noodzakelijk is.
4. Geen groeiperspectief
Als je in je huidige baan geen mogelijkheden meer ziet om te groeien, nieuwe vaardigheden te ontwikkelen of door te stromen naar een andere rol, kan het frustrerend en demotiverend zijn. De kans is groot dat je dan toe bent aan een nieuwe uitdaging die je wel groei en voldoening biedt.
5. Het werk past niet meer bij je waarden
Soms veranderen je persoonlijke waarden en doelen in de loop van de tijd, en sluit je werk hier niet meer op aan. Dit kan leiden tot gevoelens van vervreemding of ontevredenheid. Als je merkt dat je werk niet meer in lijn ligt met wat jij belangrijk vindt, kan dit een duidelijk signaal zijn dat je iets anders moet gaan doen.
6. Je kijkt constant uit naar vrije tijd
Iedereen kijkt wel uit naar het weekend, maar als je alleen nog maar toeleeft naar vrije dagen en vakanties om te ontsnappen aan je werk, is dat een teken dat je niet tevreden bent. Dit patroon kan wijzen op een diepe onvrede met je werk.
7. Je werk beïnvloedt je relaties
Als je merkt dat de stress en frustratie van je werk je relaties met vrienden, familie of partner beïnvloeden, bijvoorbeeld doordat je prikkelbaar bent of weinig tijd voor ze hebt, kan dit een indicatie zijn dat je werk je persoonlijke leven negatief beïnvloedt.
8. Je leert niets nieuws meer
Wanneer je geen nieuwe vaardigheden meer ontwikkelt of het gevoel hebt dat je werk te repetitief is geworden, kan dit tot verveling leiden. Je hebt geen uitdagingen meer, en dit kan ervoor zorgen dat je je onderbenut voelt.
Een carrièreswitch is een grote stap, maar als je deze signalen herkent, kan het de juiste beslissing zijn om je mentale gezondheid en welzijn te waarborgen. Het is belangrijk om jezelf regelmatig af te vragen of je nog voldoening en energie uit je werk haalt, en zo niet, om tijdig actie te ondernemen.
4o